| Categoría | Desarrollo personal |
| ISBN | 9788499884905 |
| Peso | 0.95 |
| Idioma | Español |
| Editorial | Kairós |
| Autor | Kabat-Zinn, Jon |
| Tapa | Rústica |
| Traductor | González Raga, David |
| Año | 2016 |
| Ciudad | Barcelona |
| Páginas | 640 |
La obra maestra del mindfulness, la meditación y la sanación revisada y actualizada
El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.