| Categoría | Espiritualidad |
| ISBN | 9788484455592 |
| Peso | 0.60 |
| Idioma | Español |
| Editorial | Gaia |
| Autor | Collard, Patrizia |
| Tapa | Rústica |
| Serie | Biblias-Gaia |
| Traductor | Morales, Inmaculada |
| Año | 2015 |
| Ciudad | Madrid |
| Páginas | 400 |
El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación. Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro. El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT). Esta obra incluye: Los últimos avances en investigación de mindfulness. Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.). Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.