| Categoría | Desarrollo personal |
| ISBN | 9788449328152 |
| Peso | 0.35 |
| Idioma | Español |
| Editorial | Paidós |
| Autor | Siaud-Facchin, Jeanne |
| Tapa | Rústica |
| Traductor | Rodríguez Esteban, Antonio Francisco |
| Año | 2013 |
| Ciudad | Barcelona |
| Páginas | 304 |
La meditación es una práctica muy antigua que, a menudo, se relaciona con diversas religiones, con la mística, o con alguna corriente filosófica. También se la identifica con una especie de reflexión profunda, o se cree que la meditación consiste en no pensar, en lograr el vacío. Sin embargo, la meditación es otra cosa. Jeanne Siaud-Facchin nos explica que, en realidad, la meditación es una práctica activa, muy dinámica; un ejercicio mental para centrarnos en las experiencias que vivimos en cada momento. Un entrenamiento espiritual que nos permite convertirnos en expertos de nosotros mismos, encontrar la calma interior; que nos ayuda a“recargar”nuestras energías físicas y psícológicas, a disminuir el estrés, a atemperar la agitación que nos causan determinados pensamientos, las turbulencias emocionales…Se trata, pues, de una actividad que nos ofrece numerosas recompensas: refuerza nuestro sistema inmunitario, favorece nuestra atención y concentración, y nos permite afrontar los retos de nuestra vida con serenidad.