| Categoría | Desarrollo personal |
| ISBN | 9788418223341 |
| Peso | 0.25 |
| Idioma | Español |
| Editorial | Koan |
| Autor | Williams, Michael Townsend |
| Tapa | Rústica |
| Traductor | Dallo, Eva |
| Año | 2020 |
| Ciudad | Barcelona |
| Páginas | 126 |
Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados.
Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende el «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. ¿Y cuál es la clave para lograr esto? El aliento.
Nuestra respiración, que es la conexión directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa.
Con sencillos ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y atención plena, Respira te ayudará a:
- Reducir el estrés y aumentar tu bienestar
- Mejorar la concentración y la productividad
- Cultivar nuevos buenos hábitos y abandonar los malos
- Desarrollar el coraje y la resiliencia
¿Estás preparado para respirar mejor?