| Categoría | Psicología |
| ISBN | 9788408149682 |
| Peso | 0.20 |
| Autor | Williams, Mark | Penman, Danny |
| Idioma | Español |
| Editorial | Booket |
| Tapa | Rústica |
| Serie | Booket - Vivir mejor |
| Año | 2016 |
| Ciudad | Barcelona |
| Páginas | 272 |
Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.