| Categoría | Nutrición y dietas |
| ISBN | 9788403501140 |
| Peso | 0.68 |
| Autor | Blackburn, Elizabeth | Epel, Elissa |
| Idioma | Español |
| Editorial | Aguilar |
| Tapa | Rústica |
| Traductor | Giménez, Darío |
| Año | 2017 |
| Ciudad | Barcelona |
| Páginas | 528 |
¿Te has preguntado alguna vez por qué muchos jubilados aparentan cuarenta años y se sienten jóvenes, y viceversa?
Si bien son muchos los factores que intervienen en el envejecimiento y en las en- fermedades, la premio Nobel Elizabeth Blackburn descubrió la telomerasa, una enzima que regenera los telómeros, que son los encargados de proteger nuestro ADN. Las conclusiones de sus estudios dictaminan que la longitud y la salud de nuestros telómeros constituyen un fundamento biológico de la conexión entre mente y cuerpo. Las doctoras Blackburn y Epel han descubierto que puedes intro- ducir cambios en tus hábitos diarios para proteger tus telómeros y disfrutar de más años de vida sana
Lo solución de los telómeros demuestra que la calidad del sueño, el ejercicio físico. lo que ingerimos y hasta determinados productos químicos afectan a los telómeros, y que el estrés crónico, los pensamientos negativos, las relaciones forzadas o vivir en un lugar determinado pueden erosionarlos
A partir de todo ese conocimiento científico, las doctoras te ofrecen en este libro listas de alimentos y tablas de ejercicios físicos que fomentan unos telómeros más sanos, ejercicios para combatir el estrés e información sobre cómo preservar los telómeros de tus hijos desde el embarazo hasta la adolescencia. Además, explican cómo se puede disfrutar de una vida sana en un entorno social caracterizado por la confianza, espacios verdes y seguridad