DUERME EN UN DOS POR TRES
Cómo reducir el estrés, combatir el insomnio y alcanzar el verdadero descanso
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| Categoría | Salud |
| ISBN | 9786075574370 |
| Peso | 0.40 |
| Idioma | Español |
| Editorial | Océano |
| Autor | Mosley, Michael |
| Tapa | Rústica |
| Traductor | Trejo, Aridela |
| Año | 2021 |
| Ciudad | Ciudad de México |
| Páginas | 248 |
Un plan con base científica para dormir profundamente, mejorar tus funciones cerebrales, bajar de peso y reducir el estrés.
El sueño reparador es nuestra meta de todos los días. Reduce el riesgo de caer en depresión, mejora la salud de los enfermos crónicos y favorece la memoria. Además, dormir bien se siente bien.
Sin embargo, a muchos de nosotros nos cuesta trabajo dormir, o despertamos a mitad de la noche y no logramos obtener las horas suficientes de sueño profundo.
El Dr. Michael Mosley, experto en alimentación y bienestar general, ha sufrido los estragos del insomnio por varios años, por lo que ha participado en varios estudios médicos sobre el sueño y ha probado todos los remedios posibles. A partir de esta experiencia y de su investigación sobre los avances científicos en la materia, presenta una obra práctica que explica por qué es tan importante dormir bien, y cómo podemos lograrlo. Entre relatos de caso fascinantes, recetas deliciosas y probadas, y un plan preciso para mejorar el sueño, este libro es una herramienta simple, eficaz y completa para combatir la fatiga y mejorar tu salud general.